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暑期末如何治疗开学恐惧症

来源:烟台奥数网整理 2011-08-18 15:22:27

[标签:暑假 治疗 恐惧]

    暑期即将要结束了,苏州市各大中学开始分班考试和军训了。新学期即将到来,新的学习生活将至,小升初学生是否会莫名其妙地感到烦躁、焦虑……这就是典型的“开学恐惧症”?如果是这样,那么,赶紧收收心,利用剩下的十几天时间做好调整,为新学期做好准备吧。奥数网编辑为即将开学的小升初学生整理了一些意见,治疗开学恐惧症。

    “收心”不能急刹车

    常常听说一开学,总会有很多的孩子出现“开学恐惧症”。这其实与家长收心过急不无关系。不少家长一临近开学,就会常常对着孩子唠叨“开学了,赶紧收心啦”之类的话,增加孩子的紧张情绪。甚至有的家长会突然中止孩子的娱乐活动,布置很多学习任务帮孩子收心。巨大的反差可能会导致孩子的反抗心理,效果往往适得其反。

    “家长应科学合理地引导。”阳光彼岸的陈校长建议,“这样才能让孩子快乐地收心。”可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张情绪。对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。

    自我暗示是关键

    暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”:舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍。一开学,这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替,抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时,同班同学却默默地在上补习班,都提前预习好几章新课了。一时,又愧疚,又紧张。

    陈老师表示,这种情况下孩子应该学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心,放松心情。看到了落差就应迎头赶上,好好把握剩下的十几天时间。

    早睡早起勤做题

    按时作息,调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。同时拒绝“三电”:电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活,调整状态。

    认真独立完成暑期作业,体验做题的过程,培养题感,恢复学习状态。通过整理上个学期的课堂笔记来回顾知识点,以达到“温故而知新”。还可以对新学期的新知识做个初步预习,建立知识网络。看看名人名着,写写读书笔记,培养阅读习惯。

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